آموزش روش ها، تکنیک ها - چالش ها - ایده ها

خانهموضوعاتآرشیوهاآخرین نظرات

آخرین مطالب

  • روش‌های نوین کسب درآمد بدون دفتر کار و تجهیزات
  • راه‌های کسب درآمد خانگی بدون هیچ سرمایه‌ای
  • راه‌های مطمئن برای شروع کسب درآمد آنلاین بدون سرمایه
  • راه‌اندازی کسب‌وکار خانگی با سرمایه کم؛ نکات کلیدی
  • راهکارهای کاربردی کسب درآمد بدون سرمایه و تخصص بالا
  • راهکارهای سریع و عملی برای کسب درآمد بدون سرمایه اولیه
  • راهنمای کامل کسب درآمد آنلاین بدون سرمایه
  • ⛔ هشدار!  ضرر حتمی برای رعایت نکردن این نکته ها درباره آرایش برای دختران
  • ✅ نکته های ضروری و طلایی درباره آرایش برای دختران
  • توصیه های سريع و آسان درباره آرایش (آپدیت شده✅)
دانلود پایان نامه و مقاله | ۲-۱-۱۸- نظریه های تقویت یا شرطی کردن عامل – پایان نامه های کارشناسی ارشد
ارسال شده در 30 آذر 1401 توسط مدیر سایت در بدون موضوع

۲-۱-۱۸- نظریه های تقویت یا شرطی کردن عامل

این نظریه نقطه مقابل نظریه تعیین هدف می‌باشد. در این نظریه ما با رهیافت رفتاری سر و کار داریم. در این نظریه محیط عامل به وجود آورنده نوع رفتار است نه رویدادهای درونی افراد. نظریه تقویت به روان‌شناس معروف اسکینر و همکارانش نسبت داده می‌شود. در این نظریه انگیزش درونی نفی شده و رفتار را متأثر از رفتار گذشته و محیط بر اقدامات آینده تحلیل می‌نمایند. در این نظریه با جداسازی رفتارهای ارادی از غیرارادی، تلاش می‌شود رفتار ارادی مفید تقویت ‌شود و بدین گونه به اصلاح رفتار می‌ انجامد. اسکینر برای تقویت و اصلاح رفتار از چهار روش به گونه‌ای که در نمودار مشاهده می‌نمایید، نام می‌برد.

نظریه های مذکور در دو بخش قبلی به طور عمده شناختی بوده و بر احساسات، حالات، تصورات و انتظارات تمرکز دارند، اما نظریه های تقویتی بر روابط بین نیازهای درونی فرد و نتایج و پاسخ مملوس تمرکز دارند، مانند تقویت مثبت، منفی، تنبیه و خاموش‌سازی (سید جوادین، ۱۳۸۶، ۴۵۸).

تقویت مثبت: پاداشی است که در مقابل رفتار مطلوب فرد داده می‌شود و هدف از این روش تأیید رفتار مطلوب فرد و افزایش امتیازها برای تکرار آن می‌باشد.

تقویت منفی یا پرهیز: تلاش فرد برای کسب نتایج مطلوب با حذف رفتارهای نامطلوب از نظر دیگران است. یعنی برای اینکه فرد از گرفتاری به نتیجه نامطلوب دوری کند، رفتار مورد نظر دیگران را انجام می‌دهد، مثل فردی که برای جلوگیری از انتقاد مافوق رفتار مطلوب نظر وی را انجام می‌دهد تا از انتقاد او در امان باشد.

تنبیه: نتایج ناخوشایند برای رفتارهای نامطلوب و غیردلخواه است، مانند تأخیر کاری که با نتیجه توبیخ، تعلیق و غیره همراه است که در این روش متاسفانه رفتار صحیح به فرد آموزش داده نمی‌شود.

خاموش‌سازی یا چشم‌پوشی: خاموش‌سازی و چشم‌پوشی به منظور از بین بردن تمامی ‌‌‌تقویت‌های متعاقب یک رفتار غیرمطلوب و نامناسب است، مانند روش تنبیه. منظور از این روش جلوگیری از تکرار و کاهش رفتار نامطلوب است. نادیده گرفتن افراد ضعیف، این مفهوم را به فرد منتقل می‌کند که باید در اصلاح و تقویت رفتار تلاش کند.

برای اعمال روش‌های نظریه تقویت رفتار، باید موقعیت را ‌بر اساس قانون اثرگذاری که منتهی به نتایج مطلوب می‌شود، تحلیل کرد که در جدول زیر این مفهوم را نشان می‌دهد.

جدول ۲-۵ برنامه های تقویت رفتار

۱- تقویت مداوم

در پی وقوع رفتار مطلوب تقویت انجام می‌شود

۲- تقویت با فواصل زمانی ثابت

در پی وقوع رفتار مطلوب ‌بر اساس برنامه زمانی ثابت و مشخصی تقویت انجام می‌شود

۳- تقویت با فواصل زمانی متغییر

رفتار مطلوب در فواصل زمانی غیر مشخص تقویت می‌شود

۴- تقویت با نسبت ثابت

رفتار مطلوب ‌بر اساس تکرار مشخص و ثابت تقویت می‌شود

۵- تقویت با نسبت متغیر

رفتار مطلوب ‌بر اساس نسبت‌های تکرار متفاوت تقویت می‌شود

– فرایند انگیزش

فرایند انگیزش شامل مراحلی است که در زیر مشاهده می‌شود.

نیاز —- انگیزه —- رفتار—- نتیجه — ر ضایت با عدم رضایت

وجود بازخورد ‌به این دلیل است که ارضا شدن، معمولاَ کوتاه مدت است و پس از مدتی دوباره آن نیاز به همان شکل یا به شکلی دیگر جلوه‌گر خواهد شد که این موضوع لزوم تداوم سیاست‌های انگیزشی را روشن می‌کند.

– دیدگاه سیستمی‌‌ انگیزش در سازمان

دو پژوهشگر به نام‌های لایمن پرتر و ریماند مایلز اعتقادشان بر این است که یک دیدگاه سیستمی، در ارتباط با انگیزش می‌تواند بیشترین فایده را داشته باشد. یعنی برای پی بردن به رفتار و انگیزش کارکنان باید تمام نیروهایی که بر آن ها اثر می‌گذارند، مورد توجه و بررسی قرار گیرند.

پرتر و مایلز چنین سیستمی ‌‌را شامل سه مجموعه از متغیرهایی می‌دانند که بر انگیزه های افراد در سازمان اثر می‌گذارند و عبارتند از:

۱- ویژگی‌های فردی

۲- ویژگی‌های شغل

۳- ویژگی‌های موقعیت کار

۲-۱-۱۹- مدل اقتضایی انگیزش

در مدل اقتضایی انگیزش، عوامل و شرایط محیطی نیز در تجزیه و تحلیل پدیده‌های سازمانی حائز اهمیت هستند و نگرش وسیعتر و همه جانبه‌ای به مسئله وجود دارد. در این مدل انگیزش نه تنها در خصوصیات شغل و شاغل، بلکه خصوصیات سازمان نیز مدنظر قرار می‌گیرد. تئوری‌های انگیزش را به دو گروه تئوری‌های محتوایی و فرآیندی تقسیم می‌کنند.

۲-۱-۲۰- نظریه های انگیزش

شاید یکی از راه‌های درک مفهوم انگیزش، پی بردن به مفاهیم نظریات انگیزش باشد. نظریات انگیزش می‌کوشند چارچوبی کلی جهت درک امیال، خواست‌ها، نیازها، آرزوها، تلاش‌ها و هدف‌های آدمی فراهم سازند. در ذیل به برخی از نظریات انگیزش اشاره می‌شود:

– نظریه رفتاری

پیروان رویکرد رفتارگرایی، انگیزش را وابسته به کسب تقویت و اجتناب از تنبیه می‌دانند. اندیشه اصلی رفتارگرایان بر این برداشت از انگیزش استوار است که می‌گویند پیامدهای اعمال و رفتار، هدایت کننده و کنترل کننده آن ها‌ است. در رویکرد رفتاری منبع انگیزشی دانش‌آموزان و دانشجویان، مشوق‌ها هستند. ‌بر اساس این نظریه، معلمانی که به کمک نمره، جایزه، تشویق کلامی و برخورد محبت‌آمیز، دانش‌آموزان را به درس خواندن و انجام رفتارهای پسندیده ترغیب می‌کنند و با سرزنش، توبیخ، ترشرویی و بی‌مهری آنان را از تنبلی و انجام رفتارهای ناپسند باز می‌دارند، سطح انگیزش آن ها را بالا می‌برند (سیف، ۱۳۸۷، ۱۲).

رفتارگراها کوشیده‏اند بدون سازه فرضی، ارتباط سببی و کارکرد بین عوامل مشاهده شده (محرک و پاسخ) را مشخص کنند. بعدها این فرضیه ارائه شد که بین محرک و پاسخ یک متغیر فرضی رابط یا متغیر ارگانیزمی وجود دارد. رفتارگرایان در توجیه خود از انگیزش آن را حاصل عوامل بیرونی می‏ دانند. به همین دلیل از انگیزش بیرونی سخن گفته‏اند. انگیزش بیرونی به انگیزشی اطلاق می‏ شود که حاصل عواملی بیرون از خود یادگیرنده است. چشم‏انداز رفتاری بر پاداش و تنبیه‌های بیرونی به صورت کلید تعیین انگیزش دانش‏آموز، تأکید می ‏کند. در واقع مشوق‌ها، محرک‏ها یا رویدادهای مثبت یا منفی هستند که می ‏توانند رفتار دانش‏آموز را برانگیزند. مدافعان استفاده از مشوق‌ها بر این اعتقاد هستند که مشوق‌ها علاقه یا هیجان را به کلاس می‏افزایند و توجه را به رفتار مناسب جلب می‏ کنند و از رفتار نامناسب باز می‏دارند. این مشوق‌ها در کلاس درس می‏تواند نمره‌های عددی، رتبه‏ای، دادن جوایز و پیشرفت یا اجازه برای انجام فعالیتی خاص باشد. چنان که می‏دانیم، با تقویت یک رفتار، احتمال تکرار آن افزایش می‏یابد. تحسین معلم، چهره بشاش او و نمره‌های خوبی که در ازای کارهای مورد قبول شاگردان می‏ دهد، همگی پاداش‌هایی هستند که احتمال افزایش آن رفتار یعنی ارائه کار قابل قبول از شاگردان را فراهم می‏ کنند. از آنچه گفته شد، نتیجه می‌گیریم که اثربخش ‏بودن رویکرد رفتاری به انگیزش قوی، به تقویت کننده‏ای مؤثر وابستگی دارد.

– نظریه شناختی

نظر دهید »
دانلود پایان نامه های آماده – ۲ – ۵ – ۳- طبقه بندی و نشانه های افسردگی – پایان نامه های کارشناسی ارشد
ارسال شده در 30 آذر 1401 توسط مدیر سایت در بدون موضوع

در سال ۱۹۷۵، سلیگمن در مقاله ای اضهار نمود، که افسردگی در آسیب­شناسی روانی همتا و مشابه سرماخوردگی در پزشکی است دلیل این مشابهت به گستردگی بیماری، نمود­های متنوع آن و پنهان بودن بیماری مربوط می‌گردد. ‌بنابرین‏ به دلیل چندگانگی آن و تظاهرات مختلف و جلوه های متنوع رخساره بالینی افسردگی است که سلیگمن آن را معادل سرماخوردگی قلمداد ‌کرده‌است(روبین و همکاران ،۱۳۷۵).

اختلال افسردگی در طی تاریخ روانشناسی به علت پیامدهای ناگوار و شیوع بالا مورد توجه قرار گرفته اند . شناخت علل ایجاد افسردگی و پیامدهای این اختلال همواره مورد توجه قرار بوده و از این رو پژوهش­های زیادی در این حوزه به صورت مجزا یا ترکیب این دو اختلال صورت گرفته است و حجم وسیعی از منابع مالی و انسانی را به خود اختصاص داده است(اوبلاو و دوپالو، ۱۹۸۹).

مرکز کنترل و پیش گیری بیماری­ها در امریکا گزارش کرده که در طول دو دهه گذشته، مصرف داروهای ضدافسردگی در ایالت متحده، نزدیک به ۴۰۰ درصد رشد داشته و در نتیجه، این داروها به پر مصرف ترین گروه داروها در بین ‌آمریکاییان ۱۸ تا ۴۴ سال تبدیل شده است. ۱۱ درصد از ‌آمریکاییان ۱۲ سال به بالا، بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۸ داروهای ضد افسردگی مصرف کرده و در همین مدت ۲۳ درصد زنان ۴۰ تا ۵۹ ساله نیز از این داروها استفاده کرده‌اند(لوین، ۲۰۱۱).

۲ – ۵ –۱- شیوع افسردگی

افسردگی را ‌می‌توان شایع ترین اختلال عاطفی دانست. این حالت عاطفی از دیر باز مورد توجه قرار گرفته است. بقراط این حالت را به ملانکولی تعبیر ‌کرده‌است. به عقیده وی در اثر خلط دماغی روح فرد تیره می­ شود و ملانکولی به وجود می ­آید. افسردگی یکی از رایج ترین انواع ناراحتی های روانی است که باعث مراجعه به روانپزشکان، روانشناسان و دیگر متخصصان بهداشت روانی می‌گردد. در هر لحظه از زمان ۱۵ تا ۲۰ درصد افراد بزرگسال جامعه ممکن است از عوارض و نشانه های مختلف افسردگی را از خود نشان دهند. ۷۵ درصد افرادی که ‌در موسسات درمان روانی بستری شده اند دچار افسردگی هستند(برنز،۱۳۸۶).

۲ – ۵ – ۲- سبب شناسی

عوامل افسردگی را به سه گروه عمده ‌می‌توان تقسیم بندی کرد.

الف . عوامل زیست شناختی

۱٫ عوامل شیمیایی: در اکثر اختلال­های خلقی، بی نظمی در امینهای بیوژیک مشاهده می­ شود. دو واسطه شیمیایی مهم در این زمینه سروتونین و نور اپی نفرین هستند. یکی از دلایل مهم دخالت نوراپی­نفرین در سبب­شناسی اختلالات خلقی آن است که در این افراد به طور مشخص گیرنده ­های بتاادرنژیک پس سیناپسی مشاهده می­ شود. در مرحله بعدی گیرنده های آلفا ادرنژیک بیش سیناپسی را عامل می­دانند(کاپلان، سادوک ۲۰۰۷، ترجمه رضاعی ۱۳۸۹).

مهم­ترین واسطه شیمیایی دخیل در افسردگی را سروتونین می­دانند. مهارکننده­های اختصاصی باز جذب سروتونین نظیر فلوراگزتین تاثیر خوبی در درمان افسردگی داشته اند، کاهش میزان سروتونین سبب تسهیل افسردگی و حتی خودکشی می شود(برنز، ترجمه قراچه داغی، ۱۳۸۶).

۲ . اختلال­های خواب: شایع eeg زمان خواب در افسردگی عبارت است از تأخیر در شروع خواب، کوتاه شدن زمان تأخیر REM، افزایش مرحله اولین REM و امواج دلتای غیر طبیعی.

کاهش زمان نهفتگی خواب REM و افزایش تراکم REM دو شاخص حالتی افسردگی در اختلال افسردگی اساسی هستند که درصد قابل توجهی از افراد مبتلا به اختلال افسرده خویی نیز مشاهده می­شوند به نظر برخی پژوهشگران داده های مقدماتی حاکی از آن است که وجود این ناهنجاری های خواب در بیماران مبتلا به افسرده خویی پیش‌بینی کننده پاسخ به داروهای ضد افسردگی است. در صورت همراه بودن علایم پسیکوتیک با اختلال افسردگی اساسی گشادی بطن­ها بیشتر دیده می­ شود(کاپلان، سادوک ۲۰۰۷، ترجمه رضاعی ۱۳۸۹).

۳٫ عوامل عصبی: در افراد افسرده هسته دم دارو قشر پیشانی کوچکتر است و در اختلال دو قطبی نوع یک ضایعاتی در ماده سفید عمقی بافت مغز دیده می­ شود. برخی از محققان اختلال در تنظیم فسفو لیپیدی غشای سلولهای مغزی این افراد را علت ایجاد بیماری می­دانند. با وجود همه این مطالب و فرضیات آنچه مشخص است این است که در اختلالات خلقی وجود آسیب شناسی در سیستم لیمبیک، هسته­های قاعده ای و هیپوتالاموس محرز است.

۴ . محورهای غددی: محورهای مهم درگیر محورهای آدرنالین، تیرویید و هورمون رشد ‌می‌باشد. بین ترشح زیاد کورتیزول و افسردگی رابطه مستقیمی وجود دارد، به طوری که در ۵۰ درصد افراد افسرده اختلال در تست­های مهاری دگزامتازون دیده می­ شود( برنز، ۱۳۸۶).

ب . عوامل توارثی

این عوامل در سبب شناسی بیماری بسیار مهم شناخته شده اند. وابستگان درجه اول بیماران مبتلا به اختلال دو قطبی نوع یک ۸ تا ۱۸ بار مستعدتر از افراد عادی در ابتلا به اختلال دو قطبی نوع یک و ۲ تا ۱۰ بار مستعدتر جهت ابتلا به اختلال افسردگی اساسی می­باشند این ارقام ‌در مورد وابستگان درجه اول افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی می­باشند این ارقام ‌در مورد وابستگان درجه اول افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی به ترتیب ۵/۱ تا ۵/۲ برابر و ۲ تا ۳ برابر است. در صورت ابتلای یکی از والدین، احتمال ابتلای فرزندان ۲۵ درصد و در صورت ابتلای هر دو ۵۰ تا ۷۰ درصد است. احتمال ابتلای همزمان دو قلوهای یک تخمکی به اختلال دو قطبی نوع یک ۳۳ تا ۹۰ درصد و به اختلال افسردگی ۵۰ درصد ‌می‌باشد در دو قلوهای دو تخمکی این ارقام به ترتیب ۲۵ تا ۵۰ تا درصد است رابطه ای نیز بین اختلالات خلقی و ‌کروموزوم‌های ۵ و ۱۱ و X پیدا شده است(پورافکاری، ۱۳۸۵).

ج. عوامل روانی اجتماعی

این عوامل بخصوص در پیدایش اولین بیماری بسیار مهم اند. مهم­ترین عوامل در این ارتباط که بیشترین رابطه را با افسردگی بعدی دارد از دست دادن یکی از والدین قبل از ۱۱ سالگی است. بیشترین عامل استرس­زای محیطی موجود افسردگی، مرگ همسر است شخصیت­های دهانی، وابسته، نمایشی و وسواسی، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستند. از نظر روانکاوی همانندسازی شییی گمشده در من(ایگو) منجر به علایم مشخص افسردگی می‌گردد. طبق فرضیه رفتاری درماندگی آموخته شده اگر پزشک احساس کند که باید بر بیمار کنترل و تسلط داشته باشد و احساس کنترل و تسلط را در بیمار ایجاد کند، افسردگی کمی بهبود می­یابد. طبق فرضیه ­های شناختی، دیدگاه­ های منفی یادگرفته شده منجر به احساس افسردگی می­ شود( بک، ۱۳۸۷).

۲ – ۵ – ۳- طبقه بندی و نشانه های افسردگی

‌در مورد بهترین روش طبقه بندی اختلالات افسردگی توافق کلی وجود ندارد، ولی به طور کلی سه روش عمده و وسیع مورد آزمون قرار گرفته است اولین روش بر اساس علت شناسی، دومین روش بر اساس سیر بیماری و سومین روش بر مبنای نشانگان قرار داده‌اند.

الف. طبقه بندی بر اساس علت شناسی

از نظر علت شناسی افراد افسرده را به دو نوع تقسیم می‌کنند:

۱ . افسرده واکنشی

۲ . افسردگی درونزاد

تعاریف

نظر دهید »
طرح های تحقیقاتی و پایان نامه ها | قسمت 23 – 7
ارسال شده در 30 آذر 1401 توسط مدیر سایت در بدون موضوع

یکی از مهمترین چالش های حقوقی، مشکلات مربوط به تعقیب کیفری و محاکمه ی متهمین به دزدی دریایی است که بخش اعظم این محاکمات در کشور کنیا و البته با استانداردهای حقوقی کم و بیش نامطلوبی انجام می شود.

حقوق بین الملل موجود هر چند متضمّن مقرراتی در زمینه ی مقابله با دزدی دریایی به طور کلی است، اما تا حدودی فاقد سازکارها ی لازم و کافی برای مقابله با دزدی دریایی می‌باشد. حقوق حاکم بر دزدی دریایی از بدو پیدایش و علی رغم فراز و نشیب هایی که از حیث تعریف و تبیین دامنه جرم، صلاحیت دستگیری و محاکمه مجرمین و صلاحیت جهانی به خود دیده است؛ از مجرای معاهدات بین‌المللی در راستای تدوین حقوق عرفی و منطبق با مقتضیات تاریخی همواره در مسیر رشد و تکامل بوده و به ارتقاء خود ادامه می‌دهد. اما برای مقابله مؤثر با این پدیده نمی توان به سازکارهای سنّتی حقوق بین‌المللی در خصوص حقوق حاکم بر دزدی دریایی اکتفا نمود.در این راستا توسعه ی قواعد مضیّق حقوق بین الملل به واسطه ی تأکید بر تحولات حقوقی مندرج در قطعنامه های شورای امنیت بر غِنای حقوق بین الملل معاصر در رابطه با دزدی دریایی می افزاید. به عبارت بهتر، نیاز به توسعه و تحول حقوق بین الملل حاکم بر جرم دزدی دریایی و تغییر در نظام حقوقی موجود که زمینه ساز انعقاد توافقات چند جانبه میان دولت ها و تدوین کنوانسیون های جامعی با هدف پیشگیری و سرکوب انواع جرایم راهزنی دریایی و توابع آن است، همواره در صدر اقدامات جامعه ی بین‌المللی در مقابله ی مؤثر با بحران مذکور جلوه نمایی می‌کند.

در ارتباط با مسئله ی جرم انگاری، انعقاد و تصویب معاهدات ناظر به پیشگیری و مقابله و سایر ضمانت اجراهای حقوق بین الملل در قبال موارد نقض امنیت دریایی بین‌المللی و مجازات جرم دزدی دریایی تا میزان زیادی در پیش گیری و کاهش میزان وقوع پدیده تاثیر گذار بوده است، اما کافی به نظر نمی رسد. بررسی اسناد حقوقی حاکم بر خشونت های ارتکابی شامل کنوانسیون ملل متحد راجع به حقوق دریاها ۱۹۸۲، کنوانسیون رم۱۹۸۸، پروتکل ۲۰۰۵الحاقی به کنوانسیون رم، کنوانسیون ملل متحد در مبارزه با جرایم سازمان یافته فراملی، قواعد رفتاری منطقه ای برای مقابله با دزدی دریایی و راهزنی مسلحانه که مورد تأکید قطعنامه های شورای امنیت بوده و سایر اسناد حقوقی ناظر به مقابله و سرکوبی دزدی دریایی از قبیل کنوانسیون بین‌المللی ایمنی جان اشخاص در دریا، کنوانسیون بین‌المللی مقابله با گروگانگیری و کنوانسیون مبارزه با فساد، که از دید قطعنامه های اخیر شورای امنیت مغفول مانده است، ابزارهای قانونی مؤثری برای مقابله با دزدی دریایی و راهزنی مسلحانه ارتکابی در آب های منطقه ی شاخ آفریقا محسوب می‌شوند، اما در عین حال توسعه و تحول حاکم بر دزدی دریایی به واسطه ی تحول انواع، کمیت و کیفیت حملات دزدان دریایی امری ضروری و اجتناب ناپذیر می کند.

قطعنامه های شورای امنیت و نو آوری های موجود در آن در راستای توسعه ی قواعد حقوقی مربوط به دزدی دریایی و راهزنی مسلحانه در سواحل سومالی و خلیج عدن، تاثیرات چشمگیری در پیشگیری و مقابله با پدیده ی دزدی دریایی در این ناحیه از شاخ آفریقا داشته است . در این ارتباط باید خاطر نشان نمود این قطعنامه ها علی رغم ارجاع به مقررات کنوانسیون ملل متحد حقوق دریاها به منزله ی مقرراتی ((متضمن اصول راهنما برای همکاری در بیشترین حدّ ممکن برای مجازات دزدی دریایی))، در راستای گسترش قلمرو مکانی مبارزه با دزدی دریایی از دریای آزاد به دریای سرزمینی و خشکی گام می‌دارد. در این راستا قطعنامه های شورا، حوزه ی قواعد مضیّق حقوق بین الملل در ارتباط با دزدی دریایی را توسعه بخشیده است، به ویژه اینکه به برخی از دولت ها اجازه می‌دهد همان گونه که در دریای آزاد مجاز هستند، وارد آب های سرزمینی سومالی شوند. توسعه ی قلمرو صلاحیت دولت ها در مقابله، به نظر در ارتباط با اعمال مجرمانه ی ارتکابی در سواحل سومالی و خلیج عدن نقش مهمی ایفا می‌کند و توانسته اقدامات توسل به زور علیه دزدان دریایی و راهزنان مسلح را تا حد مطلوبی توجیه نماید.

یکی دیگر از نوآوری های قطعنامه های شورای امنیت، تصمیمات آن شورا در برخی از قطعنامه ها مبنی بر اعمال این قواعد بر وضعیت خاصّ سومالی و نیز اعلام ممانعت از شکل گیری قاعده ی عرفی در قضایای مشابه است که به نظر می‌رسد از وجاهت قانونی چندانی برخوردار نیست، زیرا اساسا عرف از قواعد امری بر می خیزد و قاعده ی تکمیلی قابلیت ایجاد عرف را ندارد. به علاوه در این فرض که شورای امنیت بتواند شخصیت حقوقی جامعه ی بین‌المللی را نمایندگی نماید، تردید وجود دارد. از سوی دیگر، در حقوق بین الملل، لازمه ی ممانعت از تشکیل قاعده ی عرفی، اعتراض به فرایند شکل گیری قاعده ی مذکور است نه اراده ی صرف کشور های عضو شورای امنیت در اعلام این ممانعت. لذا اساسا شورای امنیت از صلاحیت حقوقی وضع چنین قاعده ای برخوردار نبوده است.

غیر از تدوین سیره عدالت و گسترش آن هیچ تدبیری قادر نیست مانع گسیختگی افراد تبهکار و متجاوز شود. ‌بنابرین‏ باید سعی شود افراد بشر از شر هر گونه فسادی احتراز جسته و روح خود را از پلیدی ها و زشتی ها رهایی بخشد و خود را از تعلقات دنیایی و مادی که عوامل انحطاط بشر است تهی نماید و نیک اندیشی و پاک زیستی را جایگزین پلیدی کند تا بتوان دنیای متلاطم و طوفانی را آرام کنند.اینجا است که مسئولیت اندیشمندان سیاسیون، حقوق دانان و دیگر بزرگان را دو چندان می شود. تا به وضع قوانین صحیح و قوی و دور از مصائب خاص سیاسی و اجتماعی و با توسل به حقانیت بشریت را از لحاظ انحطاط و گمراهی و ارتکاب جرایم باز دارد.

در ارتباط با بحران دزدی دریایی و مقابله با آن در نظام حقوقی ایران، قانون مجازات اسلامی ایران در بخش تعزیرات مصوب ۱۳۷۵ متضمن موادی است که مفادآن در نگاه اول ممکن است با برخی از مصادیق دزدی دریایی قابل انطباق به نظر برسد، اما با کمی دقت در می یابیم این مواد با توجه به سیاق عبارات و سوابق فقهی مربوط، نوعاً ناظر به جرم راهزنی در طرق و شوارع است و ارتباطی با دزدی دریایی و راهزنی مسلحانه علیه کشتی ها در دریا ندارد. آن چه در این رابطه قابل ذکر است آن که قیاس در حقوق ما باطل است و نمی توان مقررات حکمی را برای حکم دیگر مورد استفاده قرار داد. به ویژه اگر شرایط دو موضوعی که مورد قیاس قرار می‌گیرد یکسان نبوده و به اصطلاح فقهای اصول فقه، قیاسی مع الفارق محسوب می شود. لذا در اساس هیچ یک از مواد قانونی مندرج در حقوق موضوعه ی ایران با تعریف دزدی دریایی وفق ماده ی ۱۰۱ کنوانسیون حقوق دریاها قابل انطباق نیست.

نظر دهید »
دانلود پایان نامه های آماده | ۲- بنچ مارکینگ استراتژیک – پایان نامه های کارشناسی ارشد
ارسال شده در 30 آذر 1401 توسط مدیر سایت در بدون موضوع

بنچ مارکینگ راهبردی ـ بیشتر به مقایسه تصمیمات راهبردی در خصوص مسایلی چون تخصیص منابع ،سرمایه گذاری، انتخاب همکاران تجاری ،ارزیابی فن آوری ،یا توسعه بخش‌های بازار می پردازد. در این مدل استراتژی سازمان‌ها با یکدیگر مقایسه می‌شوند ، به عنوان مثال استراتژی فروش سازمان‌ها ، استراتژی خرید سازمان‌ها ، استراتژی تولید و مواردی از این‌دست با یکدیگر مقایسه شده و بهترین سازمان از جهت اتخاذ استراتژی مربوطه مورد مقایسه قرار می‌گیرد .(ویلیام[۴۸]،۶۱:۱۹۹۹)

۲-۱۱ ارتباط بین مدل های مختلف

بنچ مارکینگ می‌تواند ‌بر اساس اینکه چگونه و یا از چه طریق با هم مقایسه شوند صورت پذیرد. حال به ترکیب مدل ها و ارتباط بیـــــن آن ها می پردازیم. جدول زیر نمایانگر ارتباطات بین مدل های مختلف بنچ مارکینگ است.

(منبع:باران دوست،۱۳۸۵)

به عنوان مثال با توجه به جدول شماره یک درمی یابیم که ترکیب بنچ مارکینگ رقابتی با استراتژیک بیشترین نتیجه را حاصل خواهد داد. و یا بالعکس اگر بخواهیم بنچ مارکینگ داخلی به همراه بنچ مارکینگ استراتژیک صورت پذیرد عملکرد ضعیفی خواهیم داشت و نتیجه مطلوب نخواهدبود.‌بنابرین‏ با انتخاب مدل های مناسب بنچ مارکینگ می توان بهترین نتیجه را به دست آورد.(باران دوست،۱۳۸۵).انواع بنچ مارکینگ به طور کلی شامل بنچ مارکینگ فرایند و بنچ مارکینگ نتایج می‌باشد.در بنچ مارکینگ فرایند تمرکز بر فرآیندی است که پروژه منتخب برای بهبود است، در صورتی که در بنچ مارکینگ نتایج تمرکز بر دستاوردها است.بنچ مارکینگ فرایند شامل بنچ مارکینگ عملیاتی و ممیزی فرایند است و بنچ مارکینگ نتایج شامل بنچ مارکینگ سیاست و بنچ مارکینگ صنعت می‌باشد.مهم ترین مشخصه‌ های هر یک از انواع بنچ مارکینگ در جدول ۲نشان داده شده است.

جدول ۲-۱: مشخصه‌ های مهم انواع مقایسات بین شرکتی

نوع بنچ مارکینگ

بنچ مارکینگ نتایج

بنچ مارکینگ فرایند

بنچ مارکینگ صنعت

بنچ مارکینگ سیاست

ممیزی فرایند

بنچ مارکینگ عملیاتی

استانداردهای محاسبه شده توسط تحلیل داده های مربوط به دستاوردها از واحدهای گوناگون

محک های محاسبه شده توسط تحلیل داده های طولی مربوط به واحدهای گوناگون

فرآیندهای مدلسازی شده ‌بر اساس تحلیل‌های تجربی عمدتاًً مربوط به مشاهدات گذشته

بهترین تجارب در سایر واحدها

محک مورد استفاده

زیاد

۱ مورد

۱ مورد

حداقل ۲ مورد

تعداد واحدهای لازم برای مقایسه

عارضه یابی

عارضه یابی، انتخاب و ارزیابی فرصت‌های سیاست‌گذاری

عارضه یابی و تشخیص اقدامات

تشخیص مراحل اقدام

زمینه سودمندی برای بهبود

بانک داده ها

تحقیق

منابع اصلی مورد نیاز قبل از انجام مقایسه

روش های آماری ساده، مدل سازی ساده

مدل‌ها و تحلیل‌های آماری پیچیده

تحقیق، چک لیست

مرور ادبیات، مطالعه کار

روش های اصلی تحلیل مورد استفاده

صنعت مشابه

صنایع گوناگون

صنعت مشابه

صنعت مشابه یا متفاوت

صنعت/صنایع منبع اطلاعات

(منبع: سیمپسون و همکاران، ۲۰۰۰)

علاوه‌ بر تقسیم‌بندی‌ فوق، گروهی‌ سه‌ دسته‌ زیر را نیز در انواع‌ الگوبرداری‌ شناسایی‌ کرده‌اند:

۱- بنچ مارکینگ‌ فرایند: به‌ مطالعه‌ چگونگی‌ کسب‌ عملکرد عالی‌ شرکت‌ها خصوصاًً‌ از طریق‌ بررسی‌ فرآیندهای‌ انجام‌ کارشان‌ می‌پردازد.

۲- بنچ مارکینگ استراتژیک : از برنامه‌ریزی‌ سناریو و مصاحبه‌ برای‌ تعیین‌ جهت‌های‌ استراتژیک‌ و پیش‌بینی‌ تکنولوژی‌ها و بازارها استفاده‌ می‌کند.

۳– بنچ مارکینگ‌ اقتصادی: که‌ به‌ مقایسه‌ عملکرد مالی‌ مؤسسات‌ می‌پردازند. (سیمپسون[۴۹] و همکاران، ۳۰:۲۰۰۰)

۲-۱۲ پیش نیازهای چرخه بنچ مارکینگ

اگر از مطالعات بنچ مارکینگ انتظار می رود که نتایجی رضایتمندانه به همراه داشته باشند، باید بین سه عامل زمان، منابع و ایده آل طلبی تعادل بر قرار شود. ایده آل طلبی بیش از حد منجر به یأس و نا امیدی می شود، همچنین ایده آل طلبی پائین منجر به استفاده ناقص از قابلیت های بالقوه بنچ مارکینگ خواهد شد. همچنین باید به خاطر داشت که فراوانی منابع همیشه نمی تواند کمبود زمان را جبران نماید. برای انجام موفقیت آمیز یک پروژه بنچ مارکینگ باید منابع مالی، زمان و قابلیت‌ها و توانمندی‌های مورد نیاز، بدون به خطر انداختن سایر فعالیت‌های سازمان مهیا گردد. یکی از خطرات در چنین پروژه هایی انتظارات بیش از حد بالا، پیش از انجام پروژه است. عدم ارضاء انتظارات مذبور مشکلاتی گوناگون را به همراه خواهد داشت، مشکلاتی چون عدم رضایت از نتایج انجام پروژه و عدم حمایت و حتی ممانعت از دیگر پروژه های بنچ مارکینگ. یکی از پیش نیازهای اجرای موفقیت آمیز پروژه های بنچ مارکینگ خواست عمومی شرکت برای بهترین بودن است.همچنین لازم است که تمامی شرکت نسبت به تغییر تمایل داشته و از ضرورت و اهمیت بهبود دائم آگاه باشد، حتی اگر شرکت در حال حاضر به خوبی عمل کند.برخی از سایر پیش نیازهای مهم انجام موفقیت آمیز پروژه های بنچ مارکینگ به شرح زیر هستند:پیش شرط های ساختاری، تامین منابع و مهارت‌های مورد نیاز انجام مطالعه بنچ مارکینگ:

    • منابع مالی

    • مدیریت زمان

    • قابلیت ها و توانمندیها

    • توان رقابت و توسعه

  • مستند سازی فرایندها و حوزه های کسب و کار اصلی(سوئینی[۵۰]، ۱۹۹۴)

پیش شرط های فرهنگی، ارزش ها، هنجارها و نگرش‌هایی که پایه های یک مطالعه بنچ مارکینگ را شکل می‌دهند:

    • گرایشات ملی و بین‌المللی

    • تمایل به تغییر (استقبال از مدیریت تحول)

    • تمایل طرفین بنچ مارکینگ به تسهیم اطلاعات (داخلی و خارجی)

    • حمایت و پشتیبانی مدیریت

    • مشارکت کارکنان

  • شناخت و هوشیاری نسبت به فرآیندهای کسب و کار سازمان (آنگان[۵۱]، ۲۰۰۴)

۲-۱۳ مراحل اجرای بنچ مارکینگ

مراحل اجرای بنچ مارکینگ در یک سازمان عبارتند از:

    • شناخت و درک فرآیندها.

    • قبول اینکه چرا باید بنچ مارکینگ انجام گیرد و چه کسی آن را انجام دهد.

    • جمع‌ آوری اطلاعات

    • تحلیل اطلاعات

    • طرح برنامه بهبود

  • بازخورد(پیترسون[۵۲] و اندرسون[۵۳]، ۱۹۹۹)

شناخت و درک

فرایند

قبول اینکه چرا باید

بنچ مارکینگ انجام شود

توسط چه کسی

جمع‌ آوری اطلاعات

بازخورد

طرح برنامه بهبود و

اصلاح و اجرای آن

تحلیل اطلاعات

نظر دهید »
پایان نامه آماده کارشناسی ارشد – ۲-۲-۱-۴ دشواری تمرینات تمرینات تا چه حدی باشد؟ – پایان نامه های کارشناسی ارشد
ارسال شده در 30 آذر 1401 توسط مدیر سایت در بدون موضوع

  1. انضباط

شخص در حین اموزش یاد می‌گیرد که اگر کاری را با قانون و اداب خاصی انجام دهد موفق خواهد شد و رسیدن ‌به این برنامه به انظباط نیاز دارد.مفرح بودن این ورزش خود بهترین مشوق برای دادن منظم ان خواهد بود.

  1. خلاقیت

ایروبیک به اشخاص این امکان را می‌دهد تا به روش های خاصی خودشان را ابراز کنند. قسمت مهمی از ایروبیک به کشف حرکات و فرم های تازه اختصاص دارد. اشخاص مدام به فکر تجربه حرکات جدید و رسیدن به شیوه های ابداعی برای انجام آن ها هستند.

به طور کلی پس از هشت هفته تمرینات ایروبیک آثار ذیل را مشاهده خواهید کرد:

احساس بهتری نسبت به خودتان دارید.

با از دست دادن چربی و تراکم عضله تغیر را در شکل بدنتان مشاهده می کنید.

از انعطاف پذیری و کشش بیشتری بر خوردار هستید.

تعداد ضربان قلبتان در زمان استراحت کاهش خواهد یافت.

توانایی و انرژی بیشتری دارید.

در تغذیه روزانه کنترل بیشتری خواهید داشت.

از هضم و گوارش بهتری بر خوردار می شوید.

توانایی ظرفیت شش ها بالا می رود.

بهتر می خوابید.

صبر و تحمل بیشتری خواهید داشت.

سلامت فکر و روان توام با نشاط جسم را تجربه خواهید کرد.

این تصور بسیار اشتباه است که ورزش ایروبیک سبب سفت و منسجم شدن عضلات می شود. در واقع این ورزش تا حدی در سفت شدن عضلات تاثیر می‌گذارد.ورزش استقامتی (تمرینات وزنه) در این زمینه بسیار مؤثر است. ایروبیک و ورزش استقامتی با هم در کاهش چربی بدن و افزایش حجم ماهیچه بسیار تاثیر دارد. ‌بر اساس نتایج تحقیقات ایروبیک و وزنه با هم تا ۵۶ درصد به کاهش وزن بدن کمک می‌کنند. درست است که ما هیچه وزن بیشتری دارد اما اگر حجم عضلات را بالا ببرند حتی در حال استراحت هم بدنتان قادر است با بالا بردن سوخت و ساز چربی بیشتری بسوزاند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که عضله سازی برای مقابله با بیماری ها به بدن کمک می‌کند.این تمرینات از بخش های مهم بدن سازی است. تمرینات قدرتی ممکن است ماهیچه ها را حجیم نکند اما تراکم استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و با سفت و منسجم کردن عضلات شما را لاغر تر نشان می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش حجم عضلانی در افراد سالخورده به سبب کهولت سن نیست بلکه به علت کمبود تحرک و فعالیت است. جوانی که به اندازه کافی تحرک ندارد ممکن است حجم عضلانی و قوای جسمانی خود را از دست بدهد دو بار در هفته تمرینات قدرتی (مثل ورزش های مقاومتی با وزنه) در افزایش حجم عضلانی به شما کمک می‌کند(مه پری قاسم نژاد، ۱۳۸۹: ایروبیک و استپ، تهران: ورزش، ص ۱۶).

گفتیم ایروبیک به دو دسته پر فشار یا با جهش و کم فشار یا بدون جهش تقسیم می شود. بهتر است از ایروبیک کم فشار استفاده شود. این کار باعث می شود که احتمال آسیب دیدگی و فشار بیش از حد در عضله خاص کمتر شود. ایروبیک با بالا بردن ضربان قلب و تنفس سبب می شود که قلب و ریه ها بطش حد معمول کار کند. در این ورزش بدن بهتر از اکسیژن استفاده می‌کند. ایروبیک سه یا چهار بار در هفته و هربار سی دقیقه مناسب است. افراد مبتدی یا آن ها که به تازگی از آسیب دیدگی بهبود یافته اند و افرادی که بیش از اندازه اضافه وزن دارند بهتر است با نوع کم فشار و متوسط ایروبیک کار را شروع کنند. مهمترین هدف ایروبیک تحرک و پویایی بدن است (همان منبع).

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در زمان خاص بالا می‌برد. البته علاوه بر ایروبیک موزون و ریتمیک نمونه های دیگری از ورزش ها وجود دارند که آن ها هم ایروبیک یا هوازی هستند مانند پیاده روی- دو- شنا- دوچرخه سواری-کوه نوردی- تله اسکی در مناطق کوهستانی و اسکیت. باید ‌به این مسئله توجه کرد که تمرینات ایروبیک باید در قالب خاص خود انجام شود که البته به هدف و شرایط فیزیکی شما سوابق بیماری و وضعیت جسمانی تان نیز بستگی دارد. تعادل و توازن بر قرار کردن میان تمرینات و ورزش های متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک است. این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آن ها را تقلیل می‌دهد و موجب می شود که در موقعیت ها و شرایطی که فرد فعالیت های زیاد بدنی انجام می‌دهد توازن تعادل بیشتری در حرکات ماهیچه ها بر قرار شود.که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود. اگر چه تمرینات ایروبیک تمرینات تکنیکی است وگاهی اوقات به هماهنگی عصبی- عضلانی و تمرکز نیاز ‌دارد اما این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیشگیری از مصدومیت ها کمک شایانی می‌کند شما لازم است که شیوه صحیح و درست را از مربیان ایروبیک فیزیولوژیست ها بیاموزید. اگر هدف شما کاهش وزن اضافی بدنتان باشد در این صورت چیزی حدود سی چهل یا شصت دقیقه هم به شما توصیه می شود. تحقیقات اخیر نشان داده که سطح آمادگی بدن حتی با تمرینات منظم ده دقیقه ای در روز هم افزایش می‌یابد البته بهتر ان است که این تمرینات ده دقیقه ای روزی دو یا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد. برای تعادل کلی آمادگی بدن سلامتی و تناسب اندام جدول سی دقیقه ای توصیه می شود (همان منبع).

۲-۲-۱-۴ دشواری تمرینات تمرینات تا چه حدی باشد؟

میزان دشواری و سختی تمرینات ایروبیکی که شما انجام می دهید از سه طریق اندازه گیری می شود:

تعیین و اندازه گیری ضربان قلب که روش خوبی برای این است تا بدانید با افزایش تحرکات بدنی در هر دقیقه به چه اندازه ضربان قلب بالا می رود.

شیوه بعدی آزمون صحبت کردن نام دارد شما باید قادر باشید وقتی که تمرین می کنید به راحتی هم صحبت کنید (این شیوه برای فهمیدن این که تمرینات چقدر سنگین است بسیار مفید است).

با توجه به میزان توانایی تان به سادگی می توانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما می‌گذارد البته شما و مربیتان می توانید به کمک همدیگر تعیین کنید که چه روشی برای شما مفیدتر است و قابلیت بیشتری دارد وقتی شما حرکات موزون و ریتمیک ایروبیک را انجام می دهید سرعت نفس کشیدن شما افزایش یافته و عمق هر نغس (دم) افزایش می‌یابد و نتیجه آن گرفتن اکسیژن بیشتر و بیشتر از هوا است قلب شما برای اینکه میزان بیشتری از اکسیژن و انرژی را به سوی عضلات تان بفرستد سریع تر می تپد و در هر تپش مقدار زیادی از اکسیژن را به سوی عضلات در حال حرکت شما پمپاژ می‌کند. برای رساندن مقدار بیشتری از اکسیژن به عضلات شما مویرگهای عضلات بزرگ تر (گشادتر) می‌شوند تا محصولات زاید حاصل از سوخت و ساز مانند استید لاکتیک و دی اکسید کربن را از محل دور کنند اگر شما مدتی به ورزش های خود ادامه دهید مویرگ های بیشتری در عضلات شما شکل می گیرند درجه حرارت بدن شما هنگامی که عضلات خود را مرتباً حرکت می دهید افزایش می‌یابد و برای جلوگیری از افزایش دمای بدن بدن شما گرمی و انرژی حاصل را به روش های مختلف، مثلاً بازدم به هوا پس می‌دهد همچنین با عرق کردن حرارت آب و مواد معدنی را دفع می‌کند(کورش ویسی، همان، ص ۴۶).

۲-۲-۱-۵ قدرت بدنی در تمرین های ایروبیک

نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 132
  • 133
  • 134
  • ...
  • 135
  • ...
  • 136
  • 137
  • 138
  • ...
  • 139
  • ...
  • 140
  • 141
  • 142
  • ...
  • 175
بهمن 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

آموزش روش ها، تکنیک ها - چالش ها - ایده ها

 بهینه‌سازی محتوا برای جذب مخاطب
 ریشهیابی فرار از تعهد
 تکنیک‌های رشد سایت مقالات تخصصی
 فروش محصولات دیجیتال با روش‌های برتر
 حقایق مهم درباره سگ‌های آلابای
 ترفندهای حرفه‌ای ChatGPT
 آموزش کاربردی Copilot
 نشانه‌های عاشق شدن
 بهینه‌سازی هدر و فوتر فروشگاه آنلاین
 حفظ استقلال در رابطه بدون آسیب زدن
 درآمدزایی از طریق وبلاگ‌نویسی
 استفاده حرفه‌ای از برندمنشن
 معرفی سگ ماستیف تبتی
 فواید تخم مرغ برای گربه‌ها
 انتخاب بهترین نژاد سگ نگهبان
 انتخاب خاک مناسب گربه در سال 2024
 دلایل عدم تمایل مردان به ازدواج
 بهترین غذاهای سگ
 روش‌های دریافت بک‌لینک باکیفیت
 تغذیه ایده‌آل عروس هلندی
 مراقبت از سگ ماده در دوره پریود
 ترفندهای بازاریابی ایمیلی موفق
 حل مشکل ادرار هیجانی در سگ‌ها
 پیشگیری از وابستگی عاطفی شدید
 فروش محصولات آرایشی و بهداشتی آنلاین
 حقایق مهم درباره عشق و روابط
 

کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کاملکلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل

لطفا صفحه را ببندید کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل

لطفا صفحه را ببندید

کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل

کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل کلیه مطالب این سایت فاقد اعتبار و از رده خارج است. تعطیل کامل

لطفا صفحه را ببندید

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟
کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان